نجمة الشرق عضو فعال
عدد الرسائل : 158 العمر : السٌّمعَة : 0 نقاط : 29341 تاريخ التسجيل : 29/10/2008
| موضوع: نصائح للعين الملازمة للكمبيوتر الأحد مارس 08, 2009 12:51 pm | |
| -------------------------------------------------------------------------------- نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) و حاول أن تقف بين فترة وأخرى لتنظر إلى ما أبعد مسافة ممكنة. 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة او اى مكان بعيد لاراحة عضلات العين من النظر للقريب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز (غلق العين و فتحها) عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
فى امان الله انتظر ردوودكم | |
|
نجمة الشرق عضو فعال
عدد الرسائل : 158 العمر : السٌّمعَة : 0 نقاط : 29341 تاريخ التسجيل : 29/10/2008
| موضوع: رد: نصائح للعين الملازمة للكمبيوتر الثلاثاء مارس 10, 2009 8:03 am | |
| بنات لها الدرجة الموضووع مش حلوو
تدخلوون ولا تردوون
وينكم
انتظر ردودكم | |
|
أحلى بنوته ::مراقبة الأقسام الترفيهيه:: الغــآآليهـ..!}
عدد الرسائل : 1555 السكن : بين النجوم الوظيفة : طالبة المزاج : حلو العمر : السٌّمعَة : 1 نقاط : 29346 تاريخ التسجيل : 28/10/2008
| موضوع: رد: نصائح للعين الملازمة للكمبيوتر الأربعاء مارس 11, 2009 1:27 am | |
| مشكووره عمري موضوع مره حلو ومفيد تـــــــــســـــــــــــلــــــــــــــم يــــــدكـ يسلمووو غناتي | |
|
$بنـــ كيووت ـــوت$ °•ღ°•مساعدة المديرهـ °•ღ°• {ملكة الــذوقـ..!~
عدد الرسائل : 1333 العمر : 28 السكن : *بـــعــ خلاني ــيـون * الوظيفة : طالبهـ المزاج : حلو ونااايس بالمرهـ العمر : السٌّمعَة : 0 نقاط : 29533 تاريخ التسجيل : 26/10/2008
البطاقه الشخصيه اوسمة العضو: (33/33)
| موضوع: رد: نصائح للعين الملازمة للكمبيوتر الأربعاء مارس 25, 2009 1:22 pm | |
| سوري عمري بس ماقدرت ارد على موضوعك الجميل لانوز كنت مررررررررره مشغوله في هذي الفتره
بصراحهـ موضوعك ...جدا جدا جدا رااااااااااااااااااااااااااائع وانا اطبقب عض الاشياء وش كلهم لاتحرمينا من ابداعك يالغلاآآآآآآآآآ......... | |
|